Oefentherapie Eindhoven

Sporttherapie

Oefentherapie en Triggerpoint therapie voor sporters met pijnklachten

Sporters rennen, gooien en slaan. Zij gebruiken hun lichaam intensiever en bevorderen hierdoor hun eigen, goede, maar ook hun eigen verkeerde houdings- en bewegingsgewoonten, waardoor klachten kunnen ontstaan en/of het lichaam wordt overbelast.
Triggerpoint therapie kan hierbij een goed hulpmiddel zijn.
Wil je vooraf informatie of twijfel je of ik iets voor je kan betekenen, of heb je een vraag?….bel 0402461026 of mail mij info@oefentherapieeindhoven.nl

De basisgedachte van Sport Oefentherapie is:

  • Dat er een optimaal houding- en (Sport)bewegingspatroon aan te wijzen is
  • Dat goede houding- en bewegingsgewoonten aangeleerd kunnen worden. Zelfredzaamheid is hierbij belangrijk.

Deze basis is het uitgangspunt voor de therapie. Tijdens de sportbeoefening vragen kracht, snelheid, ademtechniek en coördinatie extra aandacht. Maar ook je mentale “gerichtheid”  tijdens het sporten / bewegen speelt een belangrijke rol om ontspannen te bewegen en je doel te bereiken. Hierop wordt ingespeeld bij de behandeling van de sporter.

Triggerpoint therapie/massage is een effectieve methode bij sporters om zelf je spieren te behandelen

* Bij een stijf en/of pijnlijk gevoel in je enkels en je achillespezen kan de massage techniek  uitkomst bieden door de scheenbeenspieren te masseren.
* Als warming-up kan een korte massage van de beenspieren (met een stok of stuiterbal) de spierfunctie bevorderen.
* Bij de cooling-down kan effectief gebruik worden gemaakt van een stok om de spierlagen onderling los te maken. Dit kan in het begin erg pijnlijk zijn wanneer er veel vastzittend spierweefsel zit.

Het gereedschap waar je mee werkt om de spieren los te maken

* Een deegroller of pvc-buis om de spieren sneller te laten herstellen en spierstijfheid achteraf te voorkomen.
* Een stuiterbal en een sok gebruiken.
* Een stok.

Iedere massage behandeling moet altijd worden afgesloten met enkele rustige rekoefeningen.
Ook de GuaSha techniek is een zinvolle toepassing bij klachten die zijn ontstaan door het sporten.