Oefentherapie Eindhoven

Pijnklachten aan de rug (oa lage rugklachten)

Klacht wervelkolom 01

De stand van de wervelkolom

Verkeerde houding

Een afwijkende houding kan veroorzaakt worden door de bouw van je skelet of door problemen met je spieren en je bewegingen. Maar ook gewoontes kunnen leiden tot een slechte houding en verkeerde bewegingen. Dit heeft vaak te maken met hoe je, je  beweegt. Het gevolg is dat spieren gaan verkrampen. Dit kan zich gaan uiten in:

  • “Vertikale” onderrug pijn, evt. samen met onderbuik- en liespijn.
  • Chronische bovenbeen pijn.
  • Pijn bij opstaan uit een stoel.
  • Meer pijn bij staan.
  • Omdraaien in bed.
  • Aanhoudende,  zeurende pijn tussen de schouderbladen.
  • Op de heup liggen. Je wordt wakker van een zeurende pijn.

Wil je vooraf informatie of twijfel je of ik iets voor je kan betekenen, of heb je een vraag?….bel 0402461026 of mail mij info@oefentherapieeindhoven.nl

Wat is er aan te doen?

  1. Verbeteren van uw houding. Op zoek naar mogelijke oorzaken van uw pijn.
  2. Spierbehandeling. De combinatie van triggerpoint therapie en Gua sha techniek hebben een positief effect op de pijn.
  3. Oefeningen. Dit zijn eenvoudige rekoefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren.

Rugklachten

Lage rugklachten is vaak een probleem van de rugspieren en / of tussenwervelschijf. Ik kan je leren hiermee effectief om te gaan zodat je, je dagelijkse bezigheden en het sporten gewoon kunt blijven doen maar dan op een andere manier.
Een goede en goedkope therapie bij bekken en lage rugklachten is bijvoorbeeld wandelen!
De meest bekende vorm van lage rugklachten zijn (met of zonder uitstraling naar de benen) spit, lumbago, HNP en overbelasting ten gevolge van sporten.

Oorzaken van rugklachten

Linda den Otter. Buik en /of rugpijn ontstaan door triggerpoints in de heup-bekkenspier

  • Een verkeerde houding ligt vaak aan de basis bij het ontstaan van een Hernia in de rug of de nek. Veel zitten met opgetrokken knieen, kuipstoelen in de auto, achter de computer etc.
  • Verkeerde houding, onderuit gezakt zitten waardoor de lage rugspieren en de bilspieren overbelast worden. Lumbago of spit krijgt je als diagnose.
  • Wervelafschuivingen
  • Uitstralingsklachten naar de benen zonder oorzaak. Hier zit de boosdoener dikwijls in de bilspieren!
  • Valpartijen, ongewone oefeningen, zitten met de benen overelkaar, portemonnee of smartphone in de kontzak.

Pijn in de rug door een verkeerde houding

  • Verkeerde houding zoals kromme bovenrug of een holle onderrug, slinger in de rug zoals een Scoliose.
  • M.Scheuermann / M.Bechterew
  • Tussenwervelschijfversmalling
  • Vermoeidheidsklachten van de bovenrug/ spierklachten.

Onderstaand een filmpje over de onderrug.